Ученые во всем мире ищут, от чего зависит молодость кожи — от питания, косметики, аппаратной косметологии, массажа лица или других причин. Японские исследователи разработали программу упражнений, которая, как утверждается, улучшает внешний вид кожи за восемь недель на основе новых опытов.

Это 20-минутная программа, которая получила название BI-HA-DANCE. Комплекс включает в себя упражнения, которые делают атлеты в ритмической гимнастике. Он состоит из растяжек и легких упражнений, которые предназначаются для выполнения в помещениях.

Исследователи сотрудничали с национальной сборной Японии по художественной гимнастике для развития программы. Ее разработала Котоно Танака, бывший член и капитан национальной сборной Японии по художественной гимнастике, участница Олимпиады в Пекине в 2008 году и Олимпийских игр в Лондоне в 2012 году. Танака ушла из сборной в 2013 году, сейчас работает послом команды.

Исследователи протестировали BI-HA-DANCE на 11 добровольцах, которые не имели привычки к регулярным физическим упражнениям. Возраст участников 35-39 лет. Они утверждают, что количество пигментных пятен и морщин сократилось на 7% и 35% соответственно после восьми недель выполнения этого комплекса упражнений.

Исследователи предположили, что это происходит из-за высвобождения мионектина. Это гормон, который, как считают, подавляет меланин, вызывающий гиперпигментацию.

Кроме этого, исследователи брали образцы слюны у участников опыта для измерения уровня стресса. Они наблюдали за содержанием амилазы, фермента, который используется в качестве биомаркера стресса. Они убедились, что уровень стресса снизился после четвертой недели.

Стало ли упражнение ключом к красивой коже

Разработали программу после проведения испытания с июля 2019 года по февраль 2020 года. Исследователи использовали информацию, которую собрала компания APEX, бренд персонализированного ухода за кожей, и обнаружили, что физические упражнения улучшают внешний вид морщин, а иногда, и акне.

Теперь состояние кожи анализируют по новой системе, в которой используется статическое изображение и видеоанализ. Помимо высокотехнологичного анализа кожи потребители отвечают на вопросы о состоянии дермы, образе жизни, а также пристрастиях в косметике, чтобы сформировать личный профиль.

Клиенты, прошедшие такое исследование, получают рекомендации по применению продуктов для уходов по лицу.

При этом проанализировали 200 000 клиентов. Исследователи разделили участников на две группы в зависимости от физических привычек и наблюдали разницу состояния их кожи с точки зрения пор, морщин и акне.

Каждый фактор оценивали по шкале от 1 до 5. При этом 5 — самый высокий балл для морщин и пор, а 1 — наивысший бал для акне. Исследователи установили, что у тех, кто регулярно занимался физическими упражнениями, образовывалось меньше морщин, не было расширенных пор и склонности к акне.

Кроме этого, в ходе исследований измеряли уровень стресса, который, считают медики, влияет на состояние кожи. Доказано, что те, кто регулярно тренируется, делает массаж лица, меньше подвергаются стрессу.

Таким образом доказали, что физическая активность вместе с правильным питанием благотворно отражается на состоянии кожи и сохранении ее молодости.