В предыдущей статье мы рассмотрели преимущества массажа лица и некоторые его виды. Сегодня продолжим изучение еще некоторых плюсов и методики домашнего и профессионального массажа.
Омоложение кожи
Массаж лица снимает напряжение, одновременно повышает релаксацию и улучшает здоровье кожи. В 2018 году проведено исследование, которое указало на эффективность массажа лица с помощью ПАО в стимулировании омоложения. Устройство увеличивает толщину мышц и площадь их поперечного сечения у девушек, которые его использовали в течение 30 секунд два раза в день 8 недель подряд.
Кровообращение в коже
Для улучшения внешнего вида кожи применяют массажные валики, которые ускоряют циркуляцию крови.
В 2018 году проведено исследование, в котором испытуемые пользовались роликом для массажа в течение 5 минут ежедневно. После процедуры отмечался усиленный приток крови к обработанному участку еще, как минимум, 10 минут. После 5 недель опытов зафиксировано значительное увеличение упругости кожи и улучшение текстуры. Отмечен устойчивый лифтинг эффект.
Массаж лица в домашних условиях
Перед тем как сделать массаж лица самостоятельно, моют руки с мылом и умываются. Для того чтобы пальцы легко скользили по поверхности кожи, используют небольшое количество сыворотки, очищающего бальзама или масла. Также можно нанести средство на все ладони.
У вас может быть 5 минут или целый час, в это время можно вместить несколько приемов массажа. Так получится индивидуальная процедура. Каждый прием повторяется 3-5 раз или в течение 20-30 секунд.
Перечень приемов, которые включают в комплекс:
- виски растирают пальцами круговыми движениями;
- начиная от подбородка, в направлении лба ладонями и кончиками пальцев массируют лицо по бокам;
- надавливают и проводят безымянными пальцами по надбровной кости, двигаясь при этом от внутреннего к внешнему углу. Такое же упражнение делают под глазами;
- слегка пощипывая брови большим и указательным пальцами, двигаются от внешнего к внутреннему углу;
- несколько секунд сильно давят на пространство между бровями. Затем не снижая силу давления, двигают пальцами по часовой, а затем против часовой стрелки;
- под скулами надавливают средним и указательным пальцами. Начиная от центра лица, двигаются к вискам;
- чтобы надавить на лицо с большей силой, используют костяшки пальцев. Начинают с носа, перемещаются через щеки к ушам;
- надавив на челюсть, двигают пальцами от внешней стороны к подбородку;
- область под мочками ушей массируют круговыми движениями;
- внешней стороной мизинцев надавливают на шею и двигают их сверху вниз;
- кончиками пальцев мягко постукивают по всему лицу. После этого аккуратно пощипывают мягкие участки лица;
- делают точечный массаж по массажным линиям или в синусовых точках.
Профессиональный массаж лица
Если нужно решить конкретные медицинские проблемы (акне, уменьшение рубцов или ВНЧС), то следует обратиться к профессиональному массажисту или врачу. Специалист обладает опытом и особыми навыками, чтобы массаж соответствовал конкретным проблемам и потребностям. Он порекомендует и дополнительные процедуры.
Массаж лица — отличный способ исцеления и омоложения при конкретных проблемах. Полезно научиться самостоятельно делать массаж, но можно и регулярно для этого посещать профессионала.
Массаж делают с применением средств, которые улучшают состояние кожи. Чтобы иметь упругую, здоровую кожу, которая светится изнутри, нужно следить за своим здоровьем, уделять достаточно времени сну, отдыху, расслаблению. При этом нужно соблюдать диету и регулярно заниматься физкультурой.