Безупречная, гладкая, эластичная кожа, которая не поддается старению. Увлажненная, упругая, мягкая в течение всего года и в любом сезоне. Многие понимают такое стремление к безукоризненной коже. Каждый мечтает о таком, но не всем это доступно из-за беспокойного образа жизни, плохого сна, загрязнений из окружающей среды и смены времен года, невзирая на правильные уходы по лицу. Все это повреждает кожу, делает тусклой и безжизненной.

Но не стоит так переживать! Существуют простые и эффективные способы омоложения лица. Ниже мы приведем советы, которые помогут восстановить поврежденную кожу и сохранить эластичность на многие годы.

Увлажнение — ключ к молодости

Вода — основной компонент тканей и клеток. Она играет огромную роль во всех физиологических процессах. Употребление оптимального количества воды приносит пользу всему организму, улучшая состояние кожи, в том числе. При этом выводятся токсины, повышается эластичность кожи. Также это помогает заживлять солнечные ожоги и избавляет от отеков. При потреблении достаточного количества воды кожа, склонная к акне, выглядит и чувствует себя значительно лучше.

Здоровье изнутри

Чтобы кожа была красивой снаружи, человек должен быть здоров изнутри. Исследования доказали, что увеличение разнообразия микроорганизмов в кишечнике приводит к улучшению состояния кожи. Помимо этого, нарушения работы кишечника сопровождаются прыщами и экземой. Следует избегать чрезмерного употребления алкоголя, исключить фастфуд, включить в меню большое количество свежих овощей, ягод и фруктов.

Защита от солнца

Защита от вредных последствий воздействия солнечных лучей играет огромную роль для сохранения здоровой и мягкой кожи. Но не каждый солнцезащитный крем подходит для этой цели. При уходах по лицу лучше использовать продукт на минеральной основе, чтобы действительно защитить кожу от ультрафиолета. Основными солнцезащитными средствами должны стать кремы с содержанием диоксида титана или оксида цинка с SPF 30 и выше.

Коллаген в рационе

Коллаген — самый распространенный белок в человеческом организме. Это строительный материал для костей, мышц, связок и кожи. Однако природные запасы коллагена в организме с возрастом истощаются.

Но этот момент может быть исправлен приемом определенных коллагеновых пептидов. Употребление таких добавок улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Большинство их легко усваиваются организмом.

Отшелушивание

Отшелушивание важно, чтобы получить сияющую и гладкую кожу. Процедура удаляет слои отмерших клеток. На белый свет появляется яркая и свежая кожа. Юное сияние можно получить путем легкого отшелушивания нежными средствами 1-2 раза в неделю.

Не следует использовать грубые скрабы или ткани. Они легко царапают и повреждают нежную кожу. Применяют тонер с гликолевой кислотой или мягкое очищающее средство. Можно использовать очищающую маску или мягкий скраб.

Баланс микробиома кожи

Как и микробиом кишечника, важна поддерживать микробиом кожи. Ведь она является домом для миллионов микроорганизмов. Многие из них борются со свободными радикалами, способствуют сохранению увлажненности.

Лучше не пользоваться агрессивными очищающими средствами или мылом. Они могут уничтожить дружественные бактерии, удалив с кожи натуральные масла, в которых процветают полезные микроорганизмы. Улучшить состояние микробиома можно, используя продукцию, в которой содержатся пробиотики и пребиотики.

Вот несколько простых рекомендаций, чтобы приобрести или сохранить кожу увлажненной, молодой и сияющей. Остальные рекомендации мы рассмотрим в следующей статье.