Какие еще средства и приемы помогают восстановить сияние и здоровье кожи, рассмотрим в этой статье. Ведь не только массаж лица, нанесение масок и питательных смесей помогают поддерживать молодость и красоту. Применять следует целый комплекс методик для достижения своей цели.
Витамины для сияния кожи
Первая и самая важная вещь для красивой кожи — это здоровье изнутри. Здоровое тело приносит здоровье уму и коже. А для этого принимают следующие витамины:
- витамин C стимулирует регенерацию клеток и синтез коллагена. Это помогает лучшему усвоению увлажняющего крема. Витамин C защищает кожу изнутри от солнечных ожогов и загара;
- витамин A борется с морщинами и омолаживает кожу;
- витамин E делает кожу эластичной, мягкой и шелковистой.
Массаж лица для сияния
Массаж лица с использованием косметических средств вызывает прилив крови к коже. Это дает дополнительное питание и обогащение кислородом. Регулярный массаж круговыми движениями снизу вверх обеспечит в долгосрочной перспективе здоровую и сияющую кожу.
Лучшие упражнения для сияющей кожи
Йога — отличный способ сохранить и приумножить здоровье кожи и всего организма. Следует освоить некоторые «перевернутые» асаны (позы), такие как «Лицо льва» или «Нисходящая поза собаки». Считается, что они расслабляют мышцы, стимулируют кровообращение, контролируют старение и поддерживают здоровое сияние и блеск кожи.
Хорошо действуют на весь организм и на кожу, в частности, следующие физические упражнения:
- бег трусцой;
- езда на велосипеде;
- бег;
- ходьба пешком;
- танцы.
При занятиях спортом человек активно дышит, поглощая много кислорода, который борется со свободными радикалами. А ведь именно они приводят к тусклой коже и преждевременному старению. Тренировки придают сияние лицу, делает тело здоровым и выносливым. При потении во время физкультуры сжигается большое количество калорий, что также усиливает кровообращение, а значит, обмен веществ. Это также положительно сказывается на состоянии кожи.
Роль воды
Очень важно для здоровья дермы выпивать 10-12 стаканов чистой воды в день. Это способствует выведению токсинов из организма. Кожа должна получать воду в достаточном количестве, чтобы быть мягкой, эластичной и увлажненной. При нехватке влаги она становится сухой, тусклой и начинает трескаться и шелушиться.
Полезные советы для сияния кожи
- Правильное очищение. Это помогает избавиться от оседания грязи в течение дня на эпидермисе. Не стоит использовать мыло. Применять надо средства для умывания, подходящие к типу кожи.
- Отшелушивание. Сразу после очистки используют мягкий скраб или пилинг в зависимости от состояния кожи. Процедура должна проводиться не чаще двух раз в неделю. Не стоит забывать о тонизировании и увлажнении. Если не отшелушивать омертвевшие клетки, дерма в 10 раз больше накопит грязи, забьются поры. Подходящий скраб очистит верхний слой клеток вместе с загрязнениями. Это улучшит кровообращение и осветлит кожу.
- Защита. Постоянно следует использовать солнцезащитные средства с SPF при выходе на улицу. Делать это надо круглый год, независимо от сезона.
- Внимание на проблемные зоны. После 30 лет следует уделять особенное внимание проблемным зонам, которые первыми показывают признаки старения. Это шея, руки и глаза. Кожа на шее и руках постепенно становится дряблой и провисает. Нежная область вокруг глаз страдает отеками и ненужной синевой. Это начальные признаки увядания и старения.
- Меняйте уход в зависимости от сезона. Во время каждого климатического сезона нужно подбирать соответствующие косметические средства для ухода за лицом и телом. Летом это легкие увлажняющие кремы, сыворотки, масляные маски для лица, светлые тональные средства. Зимой крем может быть более жирным, питательным. В межсезонье выбирают антибактериальные средства и глубокое очищение лица.
- Хороший сон.
- Сбалансированная диета.
Эти простые приемы помогут сохранить здоровье организма и кожи на долгие годы.