В предыдущей статье мы рассмотрели перечень проблем с кожей, которые вызывает курение. Теперь пришло время разобраться в том, как же избавиться от неприятностей, которые принес табачный дым.

Способы устранения повреждений кожи, вызванных курением.

Как только вы откажетесь от курения, вы убедитесь, что кожа и тело становятся лучше. И все-таки впереди еще долгая работа над собой, прежде чем вы увидите на коже уменьшение признаков злоупотребления сигаретами. Вот перечень первоочередных действий после отказа от курения:

• сделайте ревизию предпочтений в питании. Стоит изменить пищевые привычки и обеспечить организм и кожу, в частности, достаточным количеством витаминов и минералов. Увеличьте в рационе долю овощей и фруктов: апельсинов, клубники, брокколи. Употребляйте больше зелени, сладкого перца, помидоров, авокадо, папайи. Они насыщены витаминами C и A, которые имеют неоценимое и решающее значение для здоровья кожи. Овощи и фрукты содержат большое количество клетчатки, что способствует активному очищению кишечника от токсинов;
• принимайте биологически активные добавки. Помимо постоянного приема витаминов, можно потреблять специальные биодобавки для кожи. Но перед этим нужно проконсультироваться с врачом;
• применяйте продукцию для ухода за лицом. Эссенции, сыворотки, ночные гели, листовые и пилинговые маски для лица, кремы с коллагеном — производится огромное количество средств для восстановления кожи, поврежденной курением;
• воспользуйтесь услугами аппаратной косметологии. Сделайте чистку лица, сходите на массаж.
• используйте AHA. Косметика, содержащая AHA (альфагидроксикислоты), чрезвычайно полезна для кожи. Она отшелушивают ороговевшие частички кожи, сокращает морщины, увлажняет кожу, не дает закупориваться порам. Для того чтобы уменьшить признаки старения, используют ретинол. Перед применением каких-либо кислот, обратитесь к врачу дерматологу, чтобы определить правильную концентрацию для вашей кожи. Пилинг с фруктовыми кислотами используют 2-3 раза в неделю, чтобы удалить старые серые клетки;
• пройдите осмотр у дерматолога. Это наиболее важный шаг после отказа от курения, если вы хотите позаботиться о коже. Никто не сможет дать лучшего совета, чем дерматолог. Он распишет программу действий, с помощью которой вы сможете устранить ущерб, нанесенный курением. В зависимости от повреждений, врач посоветует актуальные косметические средства или другие методики лечения;
• подключите умеренные физические упражнения. Это усиливает кровообращение. При интенсивных движениях ядовитые вещества быстрее выводятся через кожу и легкие. В результате ликвидируется кислородное голодание дермы, что особенно актуально после отказа от курения;
• проветривание. Как можно чаще проветривайте помещение. Свежий воздух важен для каждого человека, но в особенности для того, кто только что бросил курить. Проветривать нужно и квартиру, и офис, обеспечивая постоянный приток свежего воздуха;
• соблюдайте питьевой режим. Кожа поглощает влагу не только снаружи, но, в большей степени изнутри. Для этого нужно поглощать достаточное количество воды. Чистую воду следует пить через 1,5-2 часа после каждого приема пищи и за 30 минут до еды.

Восстановление кожи, конечно, займет некоторое время. Но это того стоит. Сердце и легкие будут вам также благодарны. Если вы еще не отказались от вредной привычки, сделайте это немедленно ради общего здоровья и молодой, красивой кожи.