Ох уж эти морщины! И откуда они только берутся… А впрочем, причины-то понятны. И во многом виноваты мы сами. К возможным причинам относят:

• активную работу мимических мышц;
• несбалансированное питание;
• недостаток минералов и витаминов в организме;
• курение, которое нарушает процессы кислородного обмена в организме.

С возрастными морщинами бороться трудно, однако можно отсрочить их появление, если следовать простым рекомендациям.

Практикуем основы грамотных уходов по лицу

При жгучем желании оставаться молодой как можно дольше, начинаем с самого нужного:

• избегаем прямых солнечных лучей;
• носим широкополые шляпы;
• пользуемся солнцезащитными средствами широкого спектра действия;
• одеваемся в одежду с длинными рукавами и брюки;
• бросаем курить;
• применяем увлажняющие кремы.

Спим на спине

Когда мы спим в определенных позах ночью, появляются, так называемые, «линии сна» — морщины, которые «врезаются» в верхние слои кожи и никуда после этого не деваются, даже если мы встали с постели. Морщины на подбородке и щеках появляются при частом сне на боку. Если спим вниз лицом, получаем как бы нахмуренный лоб.

Едим побольше лосося

Прекрасный источник строительных белков для кожи — лосось, как и другие виды рыб, обитающих в холодных водах морей и океанов. В этих рыбах большое количество Омега-3 жирных кислот. Незаменимые жирные кислоты питают клетки кожи, делают ее молодой и упругой, что существенно минимизирует морщины.

Не щуримся! Носим очки для чтения

Любое выражение лица, которое слишком часто повторяется на нашей физиономии, закрепляется, переутомляет мышцы и способствует появлению бороздок под поверхностью кожи. Постепенно они превращаются в полноценные морщины. Стараемся держать глаза широко открытыми. Если нужно, носим очки для чтения, не перенапрягаясь и не щурясь. Выбираем правильные солнцезащитные очки, которые тоже защитят глаза от прищуривания.

Пользуемся альфагидроксикислотами (AHA)

С помощью натуральных кислот с верхнего слоя кожи легко отшелушиваются отмершие клетки. Это помогает сузить поры, уменьшить тонкие линии и поверхностные морщины, особенно вокруг глаз. Более сильные формы этих кислот увеличивают продуцирование коллагена в коже. 

Это тот самый белок, который делает кожу упругой и подтянутой. Он создает каркас для дермы. Применение AHA-кислот повышает чувствительность кожи к солнцу. Поэтому необходимо ежедневное применение солнцезащитных средств.

Не усердствуем с умываниями

Вода из водопровода содержит соли металлов, которые делают ее жесткой. Она лишает нашу кожу влаги и природных масел, защищающих ее от появления морщин. При слишком частых умываниях мы удаляем с лица защиту. Вместо этого лучше использовать специальные средства для — гели, пенки, молочко или мыло с увлажняющим кремом.

Пользуемся средствами с витамином С

Кремы с витамином С увеличивают количество вырабатываемого кожей коллагена. Витамин С бережет кожу от повреждений UVB и UVA лучами, а также уменьшает темные пятна, покраснения, выравнивает тон кожи.

Но следует помнить, что пользоваться надо правильным витамином С. L-аскорбиновая кислота — наилучший вариант для борьбы с морщинами. Также можно на упаковке со средством увидеть название аскорбилпальмитат, который тоже благотворно влияет на кожу.

Используем сою для уходов по лицу

Соя улучшает внешний вид кожи и защищает ее. Экстракт сои, нанесенный на кожу или принятый внутрь не в виде пищи, а в виде добавки, защищает и даже исцеляет определенные повреждения от солнца. Это улучшает структуру кожи, повышает упругость и выравнивает тон.

Пьем какао

Какао — вкуснейший напиток, который уменьшает морщины. Эпикатехин и катехин — антиоксиданты, обеспечивающие защиту от солнца. Они усиливают приток крови к дерме, удерживают влагу и делают кожу гладкой.