Если мы смотрим в зеркало и видим тусклую, пигментированную кожу или лицо, покрытое прыщами, то это результат нашего собственного образа жизни или невежества, а также пыли и загрязненной окружающей среды, радиации и массы других факторов. Сурово, но верно. Если природа не наделила нас генами «идеальной кожи», то стоит присмотреться к тому, что мы едим и что наносим на кожу ежедневно при уходах по лицу.

Чтобы исправить положение, нужно ежедневно употреблять фрукты и делать фруктовые маски для лица. Уделяя такой процедуре 10 минут в день, мы уже через пару недель заметим разницу.

Лучшие фрукты для кожи

Лимон

Лимон — натуральное отбеливающее средство для кожи. Он богат витамином C, а это мощный антиоксидант, который выводит токсины и защищает дерму от гиперпигментации и фотоповреждений.

Как использовать лимон для сияющей кожи:

• сок ½ лимона и 1 чайную ложку натурального меда добавляют в стакан с водой и выпивают утром натощак. Это избавит от токсинов;
• лимонный сок добавляют в салат;
• при жирной коже с пигментными пятнами или шрамами от угрей лимонный сок смешивают с розовой водой и наносят на лицо. Затем умываются через 10 минут;
• при сухой пигментированной коже смешивают лимонный сок и кокосовое масло, наносят на лицо и через 10 минут смывают;
• при наличии темных кругов под глазами смешивают 1 столовую ложку лимонного сока с 1 чайной ложкой молока. Смесь аккуратно наносят на область вокруг глаз и через 10 минут тщательно смывают;
• чтобы осветлить тон кожи и смягчить ороговевшие участки дермы, их натирают лимоном и сахаром.

Авокадо

В авокадо много полезных жиров, пищевых волокон и витаминов: E, C, A, K, B₆, ниацина, а также пантотеновой и фолиевой кислот. Благодаря антиоксидантным свойствам, оно уменьшает окислительные повреждения, что в свою очередь защищает ДНК от разрушения. Употребление авокадо способствует здоровому старению, так как фрукт богат зеаксантином и лютеином. Эти компоненты защищают кожу от ультрафиолетового излучения. Полезные жиры в продукте помогают уменьшить воспаление, ускорить заживление ран и сохранить эластичность кожи.

Как использовать авокадо для сияющей кожи:

• авокадо добавляют в салаты, в тарелку для завтрака, кладут на бутерброды, делают обертывания и т.д.;
• готовят коктейль из шпината и авокадо;
• делают соус из авокадо с йогуртом или хумусом;
• используют в качестве начинки или как ингредиент для торта;
• делают маски для лица. Для этого продукт разминают вилкой, наносят на кожу и через 10 минут смывают;
• для жирной маски готовят маску: растирают кусочек авокадо с розовой водой и щепоткой камфары, наносят на лицо. Смывают через 10 минут.

Апельсин

Яркий, сладкий и сочный апельсин аппетитно пахнет и творит чудеса для кожи. Как и лимоны, апельсины богаты витаминами. А это значит, что фрукт предотвращает окислительное повреждение, фотостарение и повреждение ДНК. Он уменьшает воспаление и способствует синтезу коллагена.

Как использовать апельсины для сияющей кожи

• съедают по половинке апельсина каждый день;
• пьют свежевыжатый апельсиновый сок с мякотью;
• апельсины добавляют в салаты, тушеное мясо, пиццу, шоколад и пирожные;
• добавляют в коктейли апельсиновый сок;
• при пигментации кожи на пятна наносят апельсиновый сок и через 10 минут смывают;
• при жирной коже смешивают 3 столовые ложки апельсинового сока, 1 чайную ложку лимонного сока, 2 столовые ложки граммовой муки (Бесан) и ½ чайной ложки куркумы. Применяют в качестве маски;
• для уходов по лицу при сухой коже берут 3 столовые ложки апельсинового сока, 1 чайную ложку лимонного сока, 1 чайную ложку молока, 1 чайную ложку меда и ½ чайной ложки куркумы. Смесь наносят на кожу в виде маски.

Эти 3 фрукта помогут приобрести сияющую кожу. При этом стоит отказаться от жирной и жареной пищи. В меню должно быть много фруктов, овощей, рыбы, орехов и достаточное количество воды, чтобы кожа оставалась чистой. В этом помогут и регулярные физические упражнения.