Для многих возраст — просто цифра. А, чтобы иметь чистую и здоровую кожу, нужна правильная генетика и разумное отношение к факторам окружающей среды. Помимо грамотного ухода за кожей — увлажнения, питания, массажа и своевременной чистки лица, требуется комплексный подход.

Медицинскими исследованиями доказано, что растительная диета, достаточные физические упражнения, отсутствие курения и употребления алкоголя способствуют улучшению состояния клеток кожи и увеличению продолжительности жизни.

Сделать вас моложе может поддержание здоровья на клеточном уровне.

Ежедневное поклонение основам питания кожи

Каждое утро вы должны неукоснительно использовать ваши любимые сыворотки и кремы. При пропусках хотя бы одного дня кожа чувствует себя «голой» и незащищенной перед угрозами окружающей среды — загрязнителей или погодных условий.

Для создания барьера между этими неприятными факторами и кожей следует потратить всего одну минуту. После этого кормите завтраком свою кожу изнутри, избегая полуфабрикатов и налегая на сырые, необработанные продукты.

Вам и вашим клеткам даст хорошее питание смузи из миндального молока, овса, банана и какао. Свежевыжатый сок апельсина даст гораздо более здоровую встряску организму, нежели кофе, который в конечном счете негативно повлияет на кожу.

Выбор правильного рациона на целый день реально влияет на то, как долго вы живете и как себя ведет кожа в течение двадцати-тридцати лет.

Старение и болезни можно отсрочить с помощью простых продуктов: грейпфрута, куркумы, чечевицы и топинамбура.

Вместо бега занимайтесь йогой

Инвестируйте в свое долголетие и здоровье, поднимаясь по лестнице вместо лифта, идя пешком к железнодорожной станции, вместо того чтобы усаживаться в машину. Всегда будьте активными и занимайтесь йогой.

Многие люди уверены в том, что они могут убежать от болезней, и бегают каждый день. Но много врачей, которые потом лечат этих пациентов из-за плохих суставов. Терапевты умоляют: «Занимайтесь йогой!». Йога держит суставы гибкими и дольше сохраняет здоровье. 99-летние дамы, служившие во время войны, клянутся, что йога поддерживает их в этом возрасте. Приобретите DVD и коврик для йоги, и начните уже заниматься!

Ваше лицо действительно делают моложе йога и улыбка. Исследователь дерматолог из медицинской школы Северо-Западного университета имени Файнберга утверждает, что существует особый вид лицевой йоги, которая на самом деле улучшает состояние кожи.

Достоверно доказано, что лицевая йога Сикорского заставляет женщин выглядеть, минимум, на три года моложе. Упражнения для тренировки мелких мышц на лице способствуют синтезу собственного коллагена.

Что такое лицевая йога

Лицевая йога — комплекс упражнений для мелких мышц лица. Она помогает их расслабить, разгладить морщины, подтянуть кожу на лице. Занятия способствуют усилению кровообращения в лицевых тканях. При этом, естественно, усиливается приток питательных элементов и кислорода. Кожа очищается от токсинов и отработанных элементов. Происходит чистка лица изнутри.

Благодаря улучшенному питанию усиливается обмен веществ, ускоряется регенерация клеток. По этой причине кожа разглаживается, морщины выравниваются. Мышцы контура лица укрепляются, что заметно улучшает овал, предотвращается дряблость шеи, щек и подбородка. Так формируется четкий, подтянутый овал лица.

ИНТЕРЕСНО! Гимнастика лица помогает снять головную боль и напряженность в области вокруг глаз, избавляет от усталости глаз.

Йога — прекрасный антистресс. Она расслабляет, формирует позитивный эмоциональный фон, гармонизирует личность. Это целый образ мышления, духовные практики, медитация. Все это в комплексе приводит к улучшению состояния кожи и общему здоровью.