Всем знакома фраза «Ты то, что ты ешь». А уж кожа, наверняка, результат нашего питания. Несмотря на четко продуманную систему ухода, массажи лица и тому подобные процедуры, мы сталкиваемся и с прыщами, и с гиперпигментацией, и с воспалениями, если кушаем неправильные продукты.

Поэтому важно помнить, что есть пища, улучшающая  здоровье и состояние кожи, но есть и та, которая оказывает противоположное действие. Возможно, мы ошибаемся, считая некоторые продукты вредными. Исследования американского врача-дерматолога Нила Б. Шульца показали, что обычные продукты-грешники, такие как шоколад, жареная пища, орехи и кофеин не ведут к прыщам и комедонам.

Вот список самых вредных продуктов, от которых следует отказаться, если мы хотим сохранить или приобрести здоровую кожу:

1. Соль. Рацион с высоким содержанием соли приводит к удержанию воды в организме, что вызывает отеки на разных участках тела и под глазами, в том числе. Мало того, что лицо отечное, высокое содержание соли в организме приближает старость. Не стоит полностью отказываться от этого продукта, но ограничить хлорид натрия необходимо.
2. Моллюски. Крабы, устрицы, омары, креветки содержат большое количество йода, который иногда вызывает прыщи. Излишние количества листовой зелени, а также морская капуста имеют то же действие. Однако употребление этих продуктов не сразу вызывает акне, а лишь с накоплением йода в организме. Если кожа склонна к прыщам, то употреблять такие продукты следует несколько раз в месяц, а не в неделю.
3. Молоко. Люди, часто употребляющее обезжиренное молоко, страдают от акне. Различные исследования опровергают влияние молока на появление прыщей. Это можно объяснить уровнем доступных гормонов в обезжиренном молоке, которые не поглощаются жировыми тканями организма человека. Это приводит к чрезмерной секреторной деятельности желез. Есть данные, что этот продукт вызывает симптомы розацеа.
4. Продукты с высоким гликемическим индексом. Это продукты, содержащие много крахмала: макароны, хлеб,  белый рис, кондитерские изделия. Если вы хотите сохранить здоровую и увлажненную кожу, следует отказаться от такой пищи. Продукты с высоким гликемическим индексом вызывает повышение сахара в крови. Австралийские ученые выявили, что низкогликемическая диета помогает бороться с угрями у мужчин.
5. Сахар. Так же, как и продукты с высоким содержанием крахмала, сахар оказывает точно такое действие. Высокий уровень сахара в крови разрушает коллаген и вызывает появление морщин и «гусиных лапок». Шоколад считают причиной акне, хотя это не сам шоколад «виноват», а сахар, содержащийся в нем. Поэтому, если хочется съесть шоколадку, выбирайте темный вид лакомства.
6. Алкоголь. Эти напитки высушивают кожу. Они также являются естественным мочегонным средством. Это значит, что чем больше алкоголя употреблено, тем более сильное обезвоживание человек получит. Это становится заметным очень быстро по сухости и шершавости кожи лица, проявляются мелкие и крупные морщины. Чрезмерное употребление алкоголя часто вызывает вспышки акне.

Ваша кожа будет чистой и здоровой, если вы исключили или уменьшили употребление вышеперечисленных продуктов. Однако не забывайте и о ежедневном уходе, включая массаж лица и чистку.